{"product_id":"seances-avec-soi-meme","title":"N°03 — Séances avec soi-même","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl est minuit, la maison est calme, mais ta tête, elle, ne s'arrête pas. Et si tu pouvais t'offrir, chez toi, le rendez-vous apaisant dont tu as besoin ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe N°03 de la bibliothèque Bibliodor se lit comme une série de séances. Chaque chapitre est un moment à toi : une situation du quotidien, une explication simple de ce qui se passe dans ta tête et dans ton corps, un exercice guidé, puis une phrase et un geste à emporter jusqu'à la séance suivante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que tu vas trouver dedans\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDouze séances : le passé qui revient, les pensées qui tournent, l'anxiété, les émotions, le pardon à soi, le lâcher-prise, les relations, la solitude, la peur de l'avenir, le corps, la voix intérieure, le quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes exercices éprouvés : la lettre qui ne sera pas envoyée, le rendez-vous des soucis, le retour au présent 5-4-3-2-1\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne routine de sérénité en quatre semaines, dix minutes par jour\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn chapitre « Quand se faire aider », avec les numéros d'écoute utiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn carnet : thermomètre de la sérénité, journal de séance, suivi quotidien et trousse de secours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour toi, si ta tête ne s'arrête jamais, si tu te sens souvent tendu ou fatigué intérieurement, et que tu veux des outils simples pour retrouver de l'apaisement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe format\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEbook PDF en français de 56 pages, mis en page avec soin pour une lecture confortable sur téléphone, tablette, liseuse et ordinateur. Tu peux aussi l'imprimer pour écrire directement dans les exercices et le carnet pratique. Le lien de téléchargement t'arrive juste après le paiement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe livre est un guide de bien-être et de développement personnel. Il ne remplace pas un suivi par un médecin ou un psychologue.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnvie de prolonger ? Associe-le au N°01, « Sortir de sa prison intérieure » : avec l'offre « 2 ebooks achetés, le 3ᵉ offert », ton troisième titre ne te coûte rien.\u003c\/p\u003e","brand":"Bibliodor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57420184846714,"sku":"BIB-N03","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/8216\/8186\/files\/Seancesavecsoi-memesurfondivoire.png?v=1792155588","url":"https:\/\/bibliodor.com\/products\/seances-avec-soi-meme","provider":"Bibliodor","version":"1.0","type":"link"}